03.26120斤的快乐健身女

迎松吉也吉 2025-03-28 16:33:26
运动 早6 胸肩手臂力量训练45分钟 晚6 椭圆机有氧30分钟 ㅤ 饮食 早~蒸山药/蛋白粉/芝麻酱 加~抹茶牛乳茉莉茶 午~蒸红薯/卤鸡腿/炒菜苔/白菜 晚~水煮虾仁/鸡蛋白/蒸红薯/煮海带 /

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