昨晚又失眠了，我有一毛病，很大的毛病，越睡不着越想上厕所。昨晚睡着之前上了七八次厕所。四五分钟起来一趟，七八分钟起来一趟，每次起来都还有货。明明昨晚上喝水很少，怎么总是上厕所呢？老公说:“你是不是哪里出毛病了？”我说:“很正常啊，就是想上厕所。”为了不影响他我两个都分房睡，就是这样，一晚起来那么多次也会影响他。 有的人躺下就能呼呼大睡，我不行，睡觉前必须上厕所。我有一种心理阴影，就是半夜憋的难受，就会到处找厕所，怎么找都找不到。有时候找到了，就是厕所很脏，怎么都没法上，于是就憋醒了。所以睡觉前我就必须上厕所，等一会睡不着就感觉一定要再上一遍，怕半夜做梦找厕所。越是这样，就越紧张，一紧张入睡就更困难了。这样就出现了恶性循环。 不知道这种状态怎么克服，大家有什么好办法缓解吗？
