气血不足，周末在家静养就是最大的补药

以前的贝贝总是待不住，每到周末总要约上三五好友，聚会/旅游/爬山……一点都不喜欢宅在家里，哪怕只是到楼下喝杯咖啡都觉得赚了 🙅🏻‍♀️现在不行了： 🔶1、一到周末只想宅在家里，哪里都不想去 🔶2、熬夜晚起，作息、饮食不规律，甚至一天只吃一顿饭 🔶3、说话有气无力的，对什么都提不起兴趣，非常消极 🔶4、比以前更加疲惫懒散，体质差/能量低/虚火上升/总是闷闷不乐的😞😞 ‼️其实，这都是身体过度消耗，透支了身体的气血 所以，趁着周末在家静养，给身体回.回血 一、关照“肝木”✨ 肝主藏血，要保持情绪流通，促进身体气血循环 [一R]充分释放自己的真实感受，气血虚的人更容易受环境影响，情绪不好就容易气滞血瘀，会让气血不行雪上加霜。想哭就哭出来，不要压抑自己 [二R]由于“目受血而视”，长时间盯着手机看，严重消耗气血，特别是周末晚上熬夜不睡刷手机，让我们的身体和大脑一直处于亢奋的状态，气血就会一直被消耗 — 二、培育“脾土”✨ 脾主运化，将我们吃进去的食物化生气血濡养五脏 [一R]春分阳气升发加速，而脾胃是阳气之源，这段时间就尽量不吃生冷的食物，容易损伤脾阳，体内生痰生湿，整个就会变得疲惫没精神，脸上的黄气盖都盖不住 [二R]脾属土，春天适合多吃甘味的根茎类食物，如：山药、红薯、萝卜、小米等，这些食物冬天在土里闭藏，积蓄能量，这时候多吃这类食物，相当于把天地之间的阳气，都妥妥的囤进肚子里 — 三、点亮“心火”✨ 心主血脉，给快节奏的生活按下暂停键，补益心气、安定心神 [一R]古人认为“神生乎心，而发乎目”，意思就是人要敛心神，眼睛专注于当下，可以让自己安静下来，静坐冥想，专注在身体的一呼一吸中，将注意力凝聚在胸口的膻中穴 [二R]从日常实实在在的小事做起，比如打扫一次卫生、整理屋子、种种花等有实感的事情，或者是静静地看两页书，让外散的气血向内安顿，身心也彻底舒缓下来，恢复精气神 [彩虹R]周末好好在家静养，让气血通通都补回来~. . . 你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己🌸🌸