外行吃燕窝，内行吃山药，想吃到山药的好处需要加一物！ 中医认为，山药：味甘，入脾；色白，入肺；汁液黏，入肾；是补脾补肺补肾，非常好用的食材，而且性质平和，非常适合作为日常养生佳品，接下来，再给大家分享几种常见搭配，让山药的作用翻倍！ 1、山药 + 薏米 适合：湿气重的人群 表现：肢体困重、大便黏腻不爽、舌苔厚腻、头重如裹、腹部胀满。 而薏米是祛湿的 “明星” 食材。薏米擅长利水渗湿，能帮助身体排出多余的水分；山药则健脾止泻，从根源上解决湿气生成的问题。 2、山药 + 芡实 适合：脾肾两虚的人群 表现：腰膝酸软、夜尿频多、久泻不止、白带清稀量多。 山药补脾养胃，益肾涩精；芡实益肾固精，补脾止泻，二者结合，既能强健脾胃，又能固涩肾精，对脾肾两虚引发的一系列症状有很好的调理作用。 3、山药 + 红枣 适合：气血不足的人群 表现：面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、月经量少色淡。 红枣，具有补中益气、养血安神的功效；山药健脾益气，为气血生化之源。二者搭配，可起到健脾生血的作用，让气血逐渐充盈起来，缓解气血不足带来的不适。 4、山药 + 百合 适合：肺燥咳嗽的人群 表现：干咳无痰或痰少而黏、咽干口燥、声音嘶哑。 百合润肺止咳，清心安神；山药则可以补脾益肺，培土生金。这对组合一润肺，一养脾肺，对于缓解肺燥咳嗽、减轻咽喉不适很有帮助。 5、山药 + 山楂 适合：食积不化的人群 表现：胃脘胀满、嗳腐吞酸、腹痛腹泻、食欲不振。 山楂，消食健胃，尤其擅长消化肉食积滞；山药健脾和胃。当出现食积不化的情况时，二者搭配能增强脾胃的消化功能，帮助身体更好地消化食物，缓解胃部不适。
