20年徒步经验分享｜中高帮徒步鞋怎么选？

👣自2006年就开始徒步，算算到现在也差不多20年了，从一个户外小白，到现在的户外老驴，始于香巴拉，走过北京大大小小的路线，穿过乌孙，闯过狼塔，流浪过鳌太，也享受过重装巴丹吉林200公里的沙漠美景；因为脚踝受过几次伤，这几年每次徒步或者登山都会选择穿中帮和高帮的途步鞋，因为能有效的保护脚踝，减少扭伤发生，同时防止砂石侵入，还能增强稳定性。建议朋友们，尽可能选择中帮或高帮徒步鞋。 ✅中帮vs高帮 ♦️中帮徒步鞋 🔺鞋帮高度约5-7厘米 🔺单只约400-550克（男款） 🔺轻至中度徒步 🔺已开发成熟的徒步路线 🔺负重不超过10公斤 ♦️高帮徒步鞋 🔺鞋帮高度约8-12厘米 🔺单只约550-750克（男款） 🔺多日重装徒步（负重10kg以上） 🔺复杂地形（碎石坡、雪地、泥沼等） 🔺脚踝力量较弱者 · ✅选鞋五步走 🔺简单路线选中帮，复杂地形选高帮 🔺每增加5kg负重，鞋帮高度应相应提高 🔺单脚站立能坚持30秒以上可考虑中帮 🔺传统系带比旋钮更可靠（野外坏了没法修） 🔺横向波浪纹+纵向齿痕，防滑排水双保险 · ✅亲测GARMONT VETTA 中帮 👣我这次是走了个单日路线，总里程19.8公里，累计爬升860米，下降970米，其中有碎石路、溪流和机耕路，鞋子整体表现如下： 🔺鞋子单只重量约540克，适合多种户外运动场景，登山和单日、多日轻装或重装徒步。 🔺非对称鞋身：左右脚踝分高低护翼，上山不磨骨，下山不晃关节 🔺HEELLOCK后跟：减少脚跟摩擦，防止打滑，陡坡碎石路比较稳定 🔺GORE-TEX防水：测试过溪流，防水性能表现不错 🔺米其林复合橡胶大底：轮胎级深齿纹，泥地抓地力表现很不错 🔺ORTHOLITEULTRA定制鞋垫：轻量缓震，透气性不错 🔺特别是跟腱部位选用弹力材质的设计，包裹舒适的同时，既能减少摩擦又能减少异物的进入。 · ✅保养小贴士 🔺每次徒步后取出鞋垫阴干 🔺避免暴晒或热源烘干 🔺定期使用专业护理剂保养皮革 🔺每徒步后检查鞋底磨损情况 · 💞真正的行走自由，永远始于对双脚的敬畏；一双好的徒步鞋是最值得投资的装备，它能陪伴你走过数百公里山路，保护双脚，就是延长丈量世界的半径。 · 🚩我是大旗，2025一起向 ·