一觉睡了10h，第一次感受到食补的威力！！！

Hi朋友，你有多久没有好好睡一觉了～ . 明明困的不行， 但是一躺在床上就开始思来想去， 怎么都睡不着，即使勉强睡着了，梦也多！ 早上起来整个人昏昏沉沉的！ 工作也不在状态！ 其实这种睡眠状态， 是比熬夜还更损耗身体的~ . 遇到这种情况 不建议大家直接吃各种褪黑素 因为从中🏥的角度上讲 褪黑素有依赖性且不治本 所以今天，想给大家分享一个不用区分体质 几乎人人都能喝的方 助你一觉睡到天亮～ . ㅤ ✅酸枣仁莲子猪心汤🥣 除了酸枣仁，我实在想不出更好的 它有“东方睡果”之称，厉害的地方就在于，能唤醒身体想睡觉的「本能」，像婴儿那样。关键不会出错！适配所有体质～ . ▪食材： 猪心，酸枣仁，莲子，百合，桂圆，红枣，桑葚，枸杞（酸枣仁不要买到冒牌货“理枣仁”！） . ▪猪心处理： 一定要处理好猪心，炖出来的汤一点都不腥 买回来把猪心放在水里泡20分钟，泡出血水 把猪心划开一半，洗出淤血块，这个是腥味的来源，在猪心的洞洞里面，尽量切开全部掏干净；把猪心里面的筋膜剔除，不然后面吃会影响口感；放生粉和盐抓匀猪心，抓个几分钟吸附和洗干净里面的杂质，用清水清洗干净；冷水下锅，放入姜、料酒，焯一下猪心，水开后撇走浮沫，然后再冲洗干净；切片备用（也可以整个炖，最后吃的时候再切）汤的做法看图 . 食补需长期坚持才有效果，平时没时间每天煲汤的，可以试试酸枣仁膏，我入手的是李良济家的晚安膏，江苏的粉丝应该听过，他家在苏州当地很火，是中华老字号了，里面不仅有酸枣仁，还添加了桑葚、莲子、百合等十多种药食同源的食材，相当于把这道汤的精华都浓缩在一起了，而且膏方熬制还是江苏省的非遗技艺，比用酸枣仁煲汤营养保留得更全面，膏体浓稠，看得出来是在认真做膏方的。不像市面上有些酸枣仁膏挤出是稀稀拉拉的像掺了水，遇到这种直接避雷！ . 每天1条可以喝半个月，性价比也蛮高的，我是习惯睡前温水冲泡喝，酸酸甜甜的很好入口，而且小条很方便，既能控制好量，又能随手放包里提醒自己喝，特别适合偷懒不想煲汤的时候也能坚持每天补充酸枣仁~ .