97年，大学老师，少女感的尽头是气血足和少吃

很庆幸当老师这几年来没成为教师的反面案例，脸蛋依旧红润、皮肤透亮、头发扎实浓密，简单的衣服穿在我身上都显得很有气质，甚至出门经常被叫女大学生～ 我所追求的少女感重来都不是白幼瘦，而是充盈的气血感和旺盛的生命力，这样才能养出自信明媚的好状态！ - ——（抄作业time）—— 少吃 少吃≠不吃 老话说宁留三分饥，不吃十分饱，胡吃海塞真的不可取。 ❶每天两顿饭 早午饭：白煮蛋+水油焖菜+两口米饭+水果，营养丰富化 午晚饭：一盘高蛋白+两盘蔬菜，吃到七八分饱，还不容易长肉 ❷戒糖 吃太多的糖油混合物，身体里的自由基和火因子增多，皮肤爆痘蜡黄 要对奶茶蛋糕大声say no，馋了就用茶水、果蔬汁代替。 ❸气血汤水 →枸杞、麦冬、西洋参、石斛（心火旺日常泡着喝） →红枣、桂圆肉（熬夜回血） → （提气色） - 补铁养颜 内服+外养，1+1>2 《皇帝内经》说“气是生命之根，血是生命之本”，特别是像我们女孩子熬夜、看手机、焦虑烦闷，加上每个月来姨妈，都会消耗气血，反映在我们身上就是脸黄掉发、姨妈不准，出门只想蹲着......所以日常要注意养气血，气血足了素颜堪比化妆！ 【内服】 ❹人参补铁剂（气血王者） 我对入口的东西很谨慎，Fumvf人参补铁是我大浪淘沙后留下来的，即不像铁剂容易变质黑牙，又不像补铁片一样腥的反胃。这个每天两粒40mg螯合铁补充到身体里，比吃了10根老山参补的还多而且不上火，加上vc、b12、叶酸辅助吸收，人参红参推动气血，才能顺畅的补进细胞层。 每吃一粒都能看到变化，即使是备课到后半夜第二天上早八脸蛋还是红润透亮的，体会到了不依赖护肤品也有好皮肤的快乐！姨妈每月也像定了闹铃一样准时，而且腰不酸肚不痛，精力满满，讲课声音洪亮中气十足，站一整天也不会发虚。 - 【外养】 ❺精简护肤：往脸上堆的太多也是一种负担，皮肤干就用油和面霜，油就只涂水和精华。 ❻梳头皮+揉耳朵：早晚各梳头49下，晚上再提拉耳朵5分钟，头发密气色好。 ❼刘亦菲洗脸法：用40度的温水，把全脸浸泡一分钟（可以换气）再用热毛巾敷脸1分钟，黑头闭口都拜拜。 大学老师少女感Fumvf人参补铁剂内调气血足变美少吃ootd每日穿搭痛经