168cm
49.2kg（划重点）
的一日三餐吃什么？
减脂我一直都是这么吃过来的，完全无痛~
中午想吃什么都可以，控制不要吃太撑就好
但我其实很多时候中午都是吃撑的[允悲][允悲][允悲][允悲]
到了晚饭时间完全不会饿，所以基本上晚饭就不吃了
刚开始难熬的是睡觉前
会比较饿，我一般有以下两个方法：
1️⃣看吃播。（我喜欢看阿星探店，推荐给你们）看过等于吃过，并且同时计划一下自己明天吃什么~
2️⃣早点睡觉。带着对第二天美食的期待入睡，其实是一种很幸福的体验！
忍住了以后每天早上起来都是满满的成就感！！！
祝你成功！！！
