🎈我手上的肌贴宽度是5厘米的，今天用它来给胳膊贴扎。我先贴的是指纹内侧到手腕这一段。 1️⃣首先对比好长度，把需要的肌贴剪下来。把肌贴剪成爪形，一端留2厘米，另一端分段剪成多条（我剪的是5条），然后把两端剪成弧形。 2️⃣贴之前要把每一条都撕开，贴的时候首先把锚点固定在肘弯内侧，一条条往手腕方向贴。书上说贴的时候不要拉，贴好后按一按，粘得更牢。这一段就是从肘弯内侧到手腕的贴扎，一共是5条，全部贴好后再用手按一按，让它粘得更牢固。 3️⃣接下来贴肘弯外侧到手背这一条，依然把肌贴剪成爪形，贴的时候手不要碰到胶面，锚点固定的位置在肘部外侧。橙色的部分不要在意。到手背的位置，肘纹外侧到手背，贴好后是这样的。 4️⃣这两条贴好后，小臂贴扎就完成了。下面贴手背，手指自己贴不是很方便，有家人帮忙的话会贴得又快又好。像大拇指和小拇指相对都短一点，最好提前对比剪短。 5️⃣把锚点固定在腕上1厘米，粘的时候依然尽量不要碰到胶面，手背尽量绷直，手指稍微弯曲一点。 6️⃣小臂和手臂贴好后，准备贴大臂。肩部的情况我剪了4条，应该先贴大臂，但是我老公不在家，我尝试多次都贴不好，就先贴小臂了。我等不及他回来，自己先贴大臂内侧。 肌贴康复日记 预防淋巴水肿
