让她健康 | 中国美食大会今天必须把我最近的心头好分享给大家，健康又美味，每一口都幸福感拉满！
主食我选了藜麦饭 ，作为“超级谷物”，藜麦富含优质蛋白、膳食纤维和多种维生素，营养丰富又顶饿，升糖指数还低，减脂期吃再合适不过。粒粒饱满的藜麦，煮好后散发着淡淡的谷物香气，入口软糯有嚼劲 。
番茄炒蛋这道国民家常菜，减脂期也能放心吃 。红彤彤的番茄，酸甜多汁，和金黄嫩滑的鸡蛋搭配在一起，色彩诱人。少放一点油，用番茄本身的汤汁来调味，开胃又下饭，满满都是家的味道 。而且番茄富含维生素C和番茄红素，抗氧化能力超强，鸡蛋则是优质蛋白质的重要来源，这道菜营养均衡，给减脂期的身体注入满满活力 。
青菜炒虾仁，清爽又鲜美 。翠绿鲜嫩的青菜，饱含维生素和膳食纤维，有助于肠道蠕动。鲜美的虾仁肉质紧实弹牙，高蛋白低脂肪，是减脂人士的优质食材 。简单清炒，保留了食材的原汁原味，每一口都能感受到大海与田园的奇妙碰撞 。
吃干净的饭菜，不仅能让身体轻盈起来，还能让心情变得明媚 。在这个减脂的过程中，不再是痛苦的节食，而是享受每一份食物带来的滋养 。家人们，一起加入健康生活的行列吧，在美味与健康之间找到完美平衡，迎接更加轻盈、美好的自己 ！ 微博兴趣创作计划
