一个人吃饭也要搭配三菜一汤，量少味美，吃的香还不长肉 好多人为吃什么而发愁，尤其是一个人吃饭，都是凑乎吃。其实一个人也可以吃的很好，有空多卤一起牛肉、红烧肉冻冰箱里，每天弄一小块出来，就可以烧两个肉菜，再小炒一个素菜，搭配一些水果，一个汤，一顿美味的晚餐就做好了，前后也就半个小时，一点儿也不费事儿！ 一个人吃几个菜，有荤有素有水果，营养搭配合理，做几顿，你就再也不想点外卖了！ 午餐食谱 午餐均衡营养 每日晚餐食谱 晚餐搭配 晚餐食谱 懒人营养晚餐 清淡菜谱 家常菜两菜一汤 家常菜晚餐推荐 家常菜午餐 饮食搭配原则 朋友的四菜一汤 家常晚餐食谱 万能素菜搭配 低卡晚餐搭配
