中👨⚕️：化妆不如养面相
学会养面相，化妆省一半
1、生活上
1.饭不要吃太多，咀嚼也就少，晚饭七八成饱，少动物脂肪，营养搭配。
2.大餐后，可以喝一杯纤婕苹果荷叶茶，清肠排油燃脂绝绝子，肉眼可见有一层油随着便便排出，喝了两个月就掉秤15斤!已经实现干饭自由啦!
3.定期休闲活动如喝下午茶，度假，晒太阳
4.阴雨天养面相的效果不如晴天，多利用连续的晴天。
5.少吹风，面部的粘膜怕干燥吹风会更干燥
6.少去乌烟瘴气的、密闭，人多空气很差的地方，少停留。
7.行程中坐汽车后排可以闭目养神，零碎时间养面相。
2、养气血
1.桑甚、大枣、枸杞、桂圆、玫瑰煮水，不盲目节食不吃,主食一定得吃，不然时间久了脸黄、脱发.
2.少吃生冷多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，不仅能调理气血增强体质，还能很好的缓解痛经和月经不调，坚持一段时间黄黑气里逐渐透出红润白皙。
3、养心态
1.爱情啊接吻啊是有助于提升面相气色的，少参与烂桃花，当然这有点难控制，需要带眼识人。
2.冥想，瑜伽，腹式呼吸和静坐。
3.有个内敛安静的小爱好。
4.说话尽量放慢，声音放低。
5.发呆也可以养面相，所谓出离放置，进入解.毒态。
6.每天集中注意力做一件事情，比如练字绘画，专心听莫扎特。
7.学习求知读书，要出于爱好和休闲，要有享受感才行，养面重在感觉。
4、养皮肤
1.运动、防晒对普通人收益最高。
2.日常精简护肤，可以做一些皮肤护理
3.少吃重油重盐，少吃外卖，吃得干净，多吃对身体好的食物，多吃水果蔬菜
4.泡脚，加速血液循环，提高代谢排出体内毒素。有脚气脚藓脚臭的，泡脚加入白醋，泡完脚用威尔泰百草膏涂抹，特别是脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，三四天就好了
5、养面部
1.撅嘴可以养鼻头鼻翼(财富宫)的肉质，帮助遮掩鼻孔收缩鼻毛(财富的收敛)
2.平时多抬抬头，刺绣弹古筝等不要长时间低头，伤气。
3.洗面奶一定要用温和的，美涵妮洁面慕斯，植物精粹配方的氨基酸洗面奶，敏皮也可以安心用，清洁力够，对皮肤友好泡泡绵密丰盈，也好冲洗洗完脸蛋润润滑滑的。
4.每天照镜子，面部保养化妆可以增加精气神和抵抗力，据说照镜子还有自动修复的功能。
5.不要去抠鼻屎，按摩耳朵和耳垂耳轮，活血。
6.睡眠姿势调整法，侧睡俯卧，如果不对称严重，朝不习惯的一侧睡觉。
6、养眼睛
眼睛是心灵的窗户，眼睛年轻才是真年轻，长时间用眼可以多做眼保健操，
7、养头发
1.睡前梳头10分钟，按摩头皮，不熬夜，
2.日常注意护发。以黑养黑，黑豆、黑芝麻、黑米、红枣、黑枣、桑甚、核桃，打成豆浆，经常喝。脱发严重的还可以直接喷发茹芸植物防脱液，它含有姜根、何首乌、侧柏叶等生发固发的成分，可以满足头皮所需营养，促进头发生长。坚持一段时间会发现头发浓密有光泽更有氛围感!
8、养脾胃
脾胃好能促进身体代谢，脾胃不好，容易湿气偏重、水肿脸容易蜡黄、松弛，可以泡脚帮助多排湿。还要喝一点细腰妹茯苓薏米茶，被誉为“祛湿圣品”，不仅能增强脾胃运化能力，还能排出湿气垃圾，两者相结合，坚持下来皮肤也会越来越好！
9、会睡觉
1.早睡早起，每天尽量十一点前睡觉，睡不着可以用纽斯特褪黑素，5分钟就进入深度睡眠，吃个几天立竿见影把睡眠调理好了，早起眼睛不酸不涩没有红血丝，眼睛状态biu biu飙升！而且早睡早起皮肤状态尊嘟好好，一整个透亮饱满
2.睡觉时先睡心，再睡眼。睡前在黑暗中睁开眼去看见黑色的光，心沉下来，再闭眼睛
3.重点放松:
1.头皮(变柔软)
2.眉心(不皱眉)
3.牙齿(自然松开)
4.舌根(不梗着，软下来)
5.嘴角(想象上扬，别真上扬)
6.肩膀(做一个后旋)
这样去消除白天各种情绪留在我们脸上的表情，把入睡的面相调适到稳定平和的状态。
10、保持好心情
内心的喜悦和平静，能够透过五官表现出来，让眼神明亮、容颜光彩。笑容即是最好的护肤品，让心灵的晴朗，散发出自信和魅力，成为吸引他人的磁场。
