💥原来养气🩸真的有顺序，别瞎补！

之前气🩸不足，动不动就累得不行，脸色蜡黄，整个人没精打采。看了好多养生知识，才知道养气血不能瞎补，得按顺序来。现在坚持了一段时间，气血足了，人都精神好多，把我的方法分享给姐妹们~ 第一步：疏/肝理/气 肝主疏泄，情绪不好、压力大就容易肝郁气滞，影响气血运行。我之前就因为工作压力大，经常生闷气，结果气血越来越差。现在我每天都会抽时间做做瑜伽、冥想，让自己放松下来。平时也会喝一些玫瑰花茶，疏/肝理/气又养/颜。 第二步：健/脾养/胃 脾胃是气血生化之源，脾胃不好，吃再多补气血的东西也吸收不了。我每天早餐都会喝一碗小米粥，软软糯糯，好消化又养脾胃，四神汤也非常不错！ 第三步：祛/湿排/毒 湿/气重会阻碍气🩸流通，让人浑身没劲儿。我每周会煮几次五指毛桃红豆薏仁汤喝，排水祛/湿超有效。晚上还会用艾叶水泡脚，泡到微微出汗，感觉体内的湿气都被排出去了。另外，运动也是祛湿的好方法，我每周会去慢跑几次，跑完大汗淋漓，身体轻松很多。 第四步：补🩸养🩸 前面几步做好后，就可以开始补气血啦。我每天都会喝苹果黄芪水！还会喝五红汤，里面有红豆、红枣、花生、枸杞、红糖，简单又滋补。平时也会多吃一些动物肝脏、瘦肉，补铁养🩸 养气血是个长期工程，姐妹们一定要坚持，按顺序来，肯定能收获好气色！