我认为这个体重表，多数人都无法达标，并不是体重无法达标，而是超重，就拿170CM对应138斤来说，我现在认识的所有男性，包括健身人群，170cm的体重都在150斤左右，他们普遍的特点就是肚子大，这是怎么造成的？
其实主要是大家都有缺乏基本营养常识的问题，日常摄入的碳水化合物超标。像吃面条，一顿饭上来一碗，有的人甚至能吃两大碗。这样吃下来，摄入的碳水就是糖，结果都不知道放哪里去。
如果你还进行力量训练，这个情况可能好一些，因为力量训练会消耗掉部分糖分。但如果你不锻炼呢？依然大口吃这些碳水，人体存糖的两个地方就是肌肉和肝脏。肝脏储存满了，肌肉又不够，那么剩下的糖就只能变成脂肪。这样一来，男性朋友们就越来越超重了。
说到底，要想实现体重与这个标准表相符，其实只需一个方法，就是去健身，做力量训练。如今，周围的食物普遍油腻、盐分高和热量大，要轻松做到这个标准，几乎是不可能的。 在这样的饮食环境里，加上缺乏运动的情况，体重只会不断上涨。
对于想减肥的人，首先得认识到饮食结构的重要性，适当控制碳水化合物的摄入，多吃一些蛋白质和蔬菜。养成科学有效的饮食习惯，少吃高糖、高脂的食物，才能真正对身体有所好处。
此外，健身不可或缺，力量训练不仅能帮助燃烧多余的糖分，还能提高身体的新陈代谢。加入一些简单的健身动作，逐步让身体适应，慢慢就能看到效果。
总之，想要不再成为超重的一员，必须要转变饮食观念，加强锻炼。努力去达到健康的生活方式，体重自然就会慢慢降下来。
