减肥跳绳是先瘦肚子再瘦腿大体重并且肌肉很少的人，千万不要轻易尝试跳绳瘦身、剧烈跳跃减肥减重，谨防膝盖损伤。
说是跳绳最快4个礼拜瘦20斤，最慢6个礼拜瘦20斤，你的膝盖能承受的住吗？！
结合自身实际情况，先考虑好膝盖可不可以支撑这高强度的运动再说。千万不要头脑一热信了啥超快健康瘦身那么多的话。
减重是循序渐进的过程，你想想，太快瘦太多，身体皮肉也容易松啊。
我没啥肌肉，之前练5天原地跑跳，右膝膑腱出问题了且膝盖会嘎哒嘎哒响，康复训练做了两个多月，也不能跑步。
如果平时就有在锻炼，体重基数不大，且有一定肌肉，跳绳、跳跃什么的运动，可以尝试的。有不适一定要及时就医。
