健身大叔功能性训练的一天
阿山每天在健身
2025-04-03 15:25:04
Q：功能性训练有什么好处？
A：简而言之，让身体变的更好用&让身体为你所用。
今天进行的是F45training的MAXIMUS举重力量专项训练，动作目的是专注力量行程轨迹，大肌肉群完成8-12次，小肌肉群完成10-15次。
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游戏人间
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