因为我感觉自己的肌力下降了。有时拧矿泉水瓶子的盖子时,费好大劲也打不开;下公交车时,腿无力支撑身体的重量,腿发软。这就说明肌肉减少了。老年人都会有这样的问题。 我决定每周去两次健身房 ,主要做抗阻力运动,上肢下肢都要锻炼。这样才能让肌肉发达,增加肌力,缓解肌肉的减少。 老年人的肌少症,可以引发跌倒而发生骨折。为了防止骨折的发生,就要锻炼身体。
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