婚变，尤其是被出轨的婚变，其实给人带来的变化是天翻地覆的
别管平时你多么潇洒，这个过程估计都得感受一次抽筋扒皮的痛苦
刚才有我的咨询来访，向我描述这种感觉：
就像被狠狠打了一巴掌，情感上受到重创，生活也乱了套
信任这东西，一旦没了，就像天塌了一样，这一点我完全理解，它大概会经历这么几个过程：
1.认知重构：信任崩塌与真相探索
首先，信任没了，得重新认识这个世界
以前觉得挺靠谱的关系，现在看起来就像纸糊的一样，一捅就破
女人开始怀疑一切，过去美好的回忆和对方的一举一动都成了心里的刺
这种不信任，不仅针对伴侣，还可能扩散到周围的人，甚至怀疑自己是不是看人不准
为了搞清楚真相，很多女人会去调查，翻手机、跟踪，想找到出轨的证据
这个过程很痛苦，但也是重新认识自己和世界的机会（但是不建议把所有事都了解得太透彻，对自己不利）
2.情绪反复：愤怒、悲伤与恐惧交织
愤怒、悲伤、恐惧，这些情绪就像过山车一样反复，时常变化
愤怒是因为被背叛，悲伤是因为爱情没了，梦想破灭了，未来也变得不确定
恐惧是因为害怕孤独，害怕再也找不到真爱
这些情绪虽然让人难受，但也是身体在保护自己，帮自己处理心里的痛
不过，有时候这些情绪也会变成阻碍，让人走不出阴影
3.自我价值感：质疑与重建
被出轨后，女人会开始怀疑自己，是不是哪里做得不好，伴侣才会去找别人
这种自我否定会打击自尊心和自信心
往往经历了一段时间的痛苦和反思后，女人会意识到，出轨不是自己的错，而是伴侣的选择
这个认识让她们开始重新认识自己，找回自己的价值和潜力，慢慢建立起积极的自我形象
4.人际关系：疏离与重建信任
一方面，女人可能会疏远周围的人，害怕再次受伤，选择把自己封闭起来；
另一方面，她们也会渴望新的联系和支持，希望能找到理解自己、陪伴自己度过难关的人
重建信任是个大问题
对伴侣来说，可能需要很长时间的沟通和努力，才能慢慢修复信任；
对朋友和家人来说，女人需要学会表达自己的感受，接受他们的关心和支持
通过积极的社交和情感交流，女人会学会如何在受伤后重新建立健康的人际关系，找到属于自己的幸福和安宁
总的来说，被出轨后，每个人都会经历一系列复杂的情感和心理变化
不过这些经历呢，一般就是双刃剑
利用得当，一个人可以完成更彻底的成长和蜕变，学会更坚强地面对生活，更珍惜自己和他人的关系
同时，也更能处理重大打击带来的负面影响
其实我一直说，不要用别人的错误惩罚自己
错误的行径结果，本就应该投射在对方身上，仅仅是让它成为刺伤自己的利刃，属实是没有必要
