瘦全身，不再难！一起做这10个高效燃脂动作！
🌹深蹲：锻炼腿部和臀部肌肉，提高代谢率。
🌹俯卧撑：锻炼胸部、手臂和核心肌群，燃脂。
🌹箭步跳：锻炼腿部和臀部肌肉，提高代谢率。
🌹高抬腿：锻炼腿部肌肉，提高心率，燃脂。
🌹波比跳：全身性运动，锻炼多个肌肉群，燃脂。
🌹曲肘直臂平板支撑：锻炼核心肌群，提高代谢率。
🌹靠墙站立：有助于塑造身体线条。
✨这些动作简单易学，不需要任何器械，在家就能完成。减肥 | 健身
瘦全身，不再难！一起做这10个高效燃脂动作！🌹深蹲：锻炼腿部和臀部肌肉，提高代
稻子老哥
2025-04-05 19:30:31
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