修行最初应该观照你的呼吸。就像道教里讲的观息法。静下来听自己的一呼一吸，当你认真去聆听，你会发现呼吸声音是很大的，并且呼和吸声音又是不同的。 为什么要观照你的呼吸呢，我觉得现代人忙忙碌碌，很浮躁很茫然，很焦虑。烦恼这个，痛苦那个，而我们忽略了一点，就是你还活着，你还有生命，你还有呼吸，你追求的那些东西和你的呼吸比起来，太渺小了。 观照你的呼吸，就是向内求的第一步，一个人的时候，在人群中的时候，有事的时候，没事的时候，训练自己平稳的呼吸，倾听你的呼吸，你会慢慢平静下来，静下来，智慧就会升起来。 为什么有事的时候，别人会劝你，别着急慢慢想。当你平静下来，才能和宇宙的能量做一个链接，所以有个词叫犹如神助，不可思议。 观照呼吸也是养生的一种方式，一切向内求。修行首先应该解决如何与自己和解，接受你自己的不完美，倾听内在的声音，你的身体就会很和谐。 修行先利己才能利他。如果想修行，那就从观照你的呼吸开始吧。
