全民营养提升计划中医式生活中医养生的顺序推荐，中医养生一般有一定的顺序，主要如下：
1. 养心：保持心情平和、乐观开朗。避免过度的喜怒忧思悲恐惊等不良情绪，减少精神压力。因为不良情绪会影响脏腑功能，进而影响身体健康。
2. 养肝：肝主疏泄，调畅气机。要保持良好的作息，避免熬夜，因为夜晚是肝脏排毒和自我修复的时间。同时，避免过度饮酒和食用油腻食物，以免损伤肝脏。
3. 养脾：脾胃为后天之本，气血生化之源。饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食和过度食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。同时，要适当运动，促进脾胃的消化吸收功能。
4. 养肺：肺主气，司呼吸。要保持空气清新，避免吸烟和接触污染的空气。适当进行户外运动，增强肺功能。同时，注意保暖，避免受寒，以免损伤肺气。
5. 养肾：肾为先天之本。要注意休息，避免过度劳累和房劳过度。饮食上可以适当食用一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。
中医养生的顺序并非绝对，可根据个人的具体情况进行调整。同时，养生需要长期坚持，才能达到良好的效果。
