我是72年的鼠，今年53周岁了，目前状态不错，吃麻麻香睡眠也可以，每天乐呵呵的！ 我也有过的更年期反应，失眠焦虑冒虚汗都有过，我说一下我是怎样度过的。 我一直以来就是一个开朗乐观的人，喜欢运动，喜欢音乐，喜欢旅游，这些爱好在我更年期的这几年起了极大的救赎作用。 我是50岁那年开始有了更年期的反应，开始冒虚汗，也不知道是怎么回事，因为那年我刚搬了新房子住，在晚上睡觉的时候经常冒虚汗被热醒，必须要把被子踢掉，一会又冷得要命，我以为是新暖气管道供热好呢，我就把暖气阀门给关上了，但是屋里温度低了，我还是冒虚汗才知道自己是更年期了。[捂脸] 晚上睡觉经常被热醒，睡眠极其不好，一晚上要醒好多次，白天想补觉也睡不着，碰到哪一天白天睡着了，晚上就一点觉也没有了，那个滋味真不好受啊。 很多过来人给我提供了好几种药，六味地黄丸，补心丸，归脾丸，逍遥丸……我就不爱吃药，长这么大也没吃过几次药，但是出汗真的太难受了，买了一盒逍遥丸吃了也没管事儿，我就不吃了，爱咋咋地吧。 我把注意力转移到锻炼身体上面，早上跳一个半小时的健身操，晚上练一个小时的瑜伽，没事儿就出去散步晒太阳，边走边听歌，还时常跟伙伴约着去旅游，总之是转移注意力。 但是症状依然还是没有缓解，我心想我就跟你更年期杠上了，睡不着觉就睡不着，半夜醒了我就听小说，出汗大不了多换几套衣服，该干啥就干啥。反正也没有影响吃喝玩乐。 而且我一条腿的膝盖开始疼，这条腿坐月子的时候受过风，更年期也来凑热闹了，我就注意保暖，冬天穿上厚棉裤，夏天我喜欢穿裙子，我就带个护膝，注意保暖以后膝盖就不那么疼了。 今年春节王菲出来唱歌，唱的是“世界赠与我的”，我可爱听了，就又搜了一下她以往的作品，偶尔发现王菲是个佛家弟子还唱过“心经”，觉得““心经”真的不错，那都是人生的大智慧呀，每天我临睡前就会读一读，心里特别平静，入睡也好，难道读心经治失眠吗？[捂脸] 也可能折腾这三年更年期过劲了吧，现在不出虚汗了，睡眠也可以了。 我觉得更年期并不可怕，它也不是病，只是一个生理反应而已，只要把心态摆好，有积极的阳光的生活态度，多运动，多晒太阳，保持心静，一定会平稳度过！ 更年期代表女人的一个阶段的结束，也代表另一个阶段生活的开始，愿我们人生的某一个阶段都活出精彩！
