比“转念”更厉害的办法 碰上糟心事的时候，要是能换个角度看，把坏事变成好事，那这人可太有智慧了。但今天分享一个更牛的办法。 以往，我们习惯把坏事变成好事，或者评判这事是好是坏。但现在，咱们啥都不做，就全身心去感受它。高兴就好好感受高兴，痛苦也纯粹地感受痛苦。 为啥要这么做呢？比如说你正难受呢，这时候别老想着摆脱痛苦，而是静下心来，仔细感受痛苦到底是啥滋味。慢慢地，你会发现这种痛苦的感觉，一开始冒出来，然后持续一会儿，接着就开始变化，最后消失不见了。你就专注体会它从出现、停留、变化到消失的整个过程。 长此以往，你会明白世间所有的事物，都逃不过出现、存在、变化、消失这个规律，没有什么东西能永远不变。就像大海里的浪花，涌起又落下，循环往复。面对这些，我们既不抗拒，也不刻意追求；既不排斥，也不夸赞；既不讨厌，也不抱有偏见，只是平静地去感受。 坚持这样做，以后生活里不管遇到啥难题，内心都能一直平静、安稳。比起单纯地“想开点”或者做其他心理调节，这个办法可有效多了。
