深度自然疗愈我把自己照顾的很好

前段时间的睡眠和饮食都不是很稳定，除了教课，其他时间也都被琐碎的工作填满，一整天下来即便躺下，依旧感觉身体和精神紧绷绷的，无法完全放松。 决定给身心放个假，去靠近自然，照顾好自己的身体和情绪。认真做了一些功课，我选择来到位于密云的北京海湾半山酒店，度过两天一夜的阿育吠陀深度疗愈之旅。 一个多小时的路程看着风景很快就到了，远离城市的喧嚣，在自然山野间的中式美学建筑，映照着午后的阳光，时间变得缓慢下来。 疗愈管家Luna和疗愈总监Balan迎接了我们，房间里贴心安排了适合我体质的欢迎水果和茶饮，拉开窗帘就能看到美丽的园林景观，床品干净舒适，还有各种养生枕供我们挑选。稍作休息之后我们来到了养生中心，进行一对一的阿育吠陀咨询，Balan很细致的问着每一个问题，量了血压，号了脉，确定了体质，从饮食、睡眠到情绪状态都给我了一些建议，安排好接下来的养生计划。 换好疗愈服，走进喜马拉雅盐蒸房，通过呼吸法的练习让内心沉静下来。在这里只关注自我，一次次的呼吸练习，眼睛慢慢沉下来，头脑更清晰、明了，烦闷和不安随着汗液慢慢流出体外。再从盐蒸房出来，已经是更清爽的自己。 在砭石能量房里，我们进行了心流冥想的练习。熟悉的om是净化能量的通道，在重复中感受能量流动，再躺下来，自然而然的就更加放松了。 我的体质是vata，更需要通过阴瑜伽的练习，来平衡身体。在瑜伽房里，窗外布满竹子，瑜伽疗愈师Sajesh总是有温暖的笑容，让我在一节阴瑜伽的课程中没有紧张，全程舒展自在。 吃了酒店精心准备的定制疗愈晚餐，泡了温泉，第一晚早早就入睡了，而且睡的又香又沉。 第二天一早，我们来到半山私汤，感受漂浮颂钵体验。躺在水面上，安静、流动，颂钵的声音深沉悠远，身心在这里都得到了更独特的深层放松，结束之后一种满足和喜悦感将身体包围。 最后的疗愈内容，是阿比扬甘全身涂油和头部冥想滴油。在全身涂油中深度放松肌肤，是被好好照顾的安心。印象最深的还是疗愈师Minu将温热的油一点点流淌入头皮和发丝，像是得到了深度净化，疲惫和焦虑都被清理走了。 两天的自然疗愈之旅，让我的身心都得到了深度的滋养和放松，重新获得能量和平衡，对生活有了更多期许和自信。 照顾好自己，你值得拥有一切美好🤍