经常愤怒，情绪稳不住的人，内心藏着太多个“应该” 王阳明说破山中贼易，破心中贼难，那些总在发火的人，其实是心里藏着“应该”标准和期待。 总想着“你应该懂事”，“他必须守信”，“这事必须按我的来”，就像在心上架起无数道栅栏。别人碰倒一根就炸，日子久了，满世界都是绊倒你的栏杆。 心理学有个词叫“认知闭合”，当你在心里画好框框，看谁都像走错棋的棋子。可这世上哪有人是为你定制的积木？父母有他们的局限，伴侣有未愈的伤，路人更有千万种人生剧本。 真正活得通透的人，早把量人的尺子换成了看见自己的镜子。就像老子说的“知人者智，自知者明”，看透自己心里哪把尺子最锋利，才能收起伤人的刀刃。 下次要发火时记住：愤怒是往自己鞋里倒开水。允许外卖小哥迟到五分钟，接纳同事偶尔说错话，原谅父母改不掉的老观念。当你不再执着矫正全世界，反而能看清每片叶子独特的人生轨迹。 把你内心的期待收起来，降低期待，懂得爱人本质就是接受如其所是，而非如你所愿。让花成花，让树成树。 就像庄子说的“泉涸，鱼相与处于陆，相呴以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖”。放下执念那刻，清风自会穿过你空出来的心房。情绪稳定的来源 镇住不好的情绪 讨厌情绪稳定 愤怒情绪 行为情绪异常 情绪稳定法则
