当全网都期待着冠军以华丽姿态谢幕时，全红婵一句 “我的时代结束了”，瞬间引发轩然大波。这位小姑娘既未退役，也没有卖惨，而是淡定地提及因体重问题，翻腾时压不住水花了。在运动员们习惯甩锅找借口的大环境下，她如此直白地阐述竞技的残酷，着实少见。 全红婵在 3 月 28 日迎来了 18 岁生日，国际奥委会发布的专访，让大众看到了她背后的压力与挣扎。这个在东京奥运会以 466.20 分总成绩勇夺女子 10 米跳台决赛冠军的天才少女，自曝如今已不再处于巅峰状态，甚至有了 “慢慢往下走” 的感觉。从 14 岁到 18 岁，全红婵的身体变化显著，身高增长了 7 厘米，体重增加了 7 公斤。对于跳水运动员这样的变化影响极大，使她在空中的翻腾和入水动作不再像从前那样轻盈流畅。曾经招牌动作 207C，在东京周期成功率高达 87%，可到了巴黎周期，成功率却暴跌至 63% ，较东京周期下降了 24 个百分点。为了维持动作的稳定性，她每日要在水下进行 90 分钟的负重训练，连最爱的零食都不得不舍弃，喝水都得严格计算毫升数 。 在成绩方面，她也面临着不小的压力。和队友陈芋汐多次较量中，她的胜率逐渐下滑，2022、2023 两届世锦赛她都仅收获亚军 。连续的失利让好强的她陷入自我怀疑，站在跳台上时，甚至会出现脑子一片空白的情况。有人可能会觉得全红婵已经难以重回巅峰了，然而事实并非如此。 不过，全红婵并没有被这些困难打倒。教练陈若琳为她制定了全新的训练计划，将每日 7 小时的训练拆分成 “力量模块 + 技术微调 + 心理建设” 的新模式，还引入运动心理专家，开发出 “5 秒呼吸法” 帮她稳定赛前情绪 。这些改变逐渐有了成效，在今年 4 月的选拔赛中，全红婵的入水效果已恢复到巅峰期 92% 的水平 。 此次 2025 年世界泳联跳水世界杯墨西哥站，全红婵仅报名参加女子单人 10 米跳台比赛，看似 “退位”，实则是国家队对她的保护。有人会认为这是全红婵状态不佳被 “放弃”，但实际上这既能减轻她的体能消耗，也能让她有更多时间去适应身体变化、调整技术动作 。而全红婵自己也在积极应对，努力减重，期待在赛场上找回最佳状态。她的故事远没有结束，接下来，就让我们期待她在赛场上再次绽放光芒，续写传奇 。
