素颜1秒出门，不化妆也漂亮
1.回到家第一件事就是卸妆。
2.晚上坚持11点前睡觉。
3.不要翘二郎腿，翘二郎腿会导致骨盆侧倾。
4.坚持吃GI低于55的食物，尽量减少食用 GI值高于70的食物。
5.尽量改掉脸放枕头上的侧睡习惯，会长痘不卫生，枕套一定要勤快更换。
6.早上喝盐水晚上喝蜂蜜水，坚持下来就能成为水润嘟嘟的女孩，保持喝纤婕苹果荷叶茶养成排宿便的好习惯，喝完没多久就跑厕所狂拉，连续喝了两星期，拉得巨多巨掉秤，整个人瘦了得有10斤，裤头还能伸进去好几根手指，现在每天噗噗很通畅很规律，连皮肤都变好了。
7.手不要老是和脸接触。
8.用洗脸巾替代毛巾。
9.坚持9点前吃早餐
10.女人味的秘诀：多做扩胸运动，多涂美茹宝美乳霜，前后坚持涂了3个多月，感觉胸部一整个就膨胀了起来，胸型变得很好看，饱满又圆润的。现在穿紧身的衣服都更自信了
11.电动牙刷比传统牙刷能多祛除38%的牙菌斑。牙白的女孩子，笑起来更好看哦~
12.无论春夏秋冬，都要做好防晒都是很重要的。防晒伤、晒黑的同时，还能延缓衰老哦。
13.学会管理表情，减少大喜大悲，细纹才会晚点找上门。
14.每天晚上抽时间泡脚，能促进血液循环，提升代谢，帮助减肥，改善睡眠，美容养颜等一大堆好处。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！
15.不要睡觉侧向一边，时间长了会变成大小脸。
16.少吃盐分过高食物。不然会导致体内在水分减少，出现雀斑和浮肿现象。
17.蓬松光泽的头发提升美貌30%，万年扁塌油头去用凡青洗发水，洗完头皮清清爽爽又不会觉得过于干发根支棱起来，头发跟装了弹簧一样蓬松，我是大油头都能保证我两三天不贴头皮不油不臭，这控油度绝了
18.选择合适自己的洗面奶，比选对化妆品更重要。
19.过了晚上六点不吃任何高热量高碳水食物。
20.女性先天体质就偏寒，在日常生活中还会受到注意不到的寒气袭击，所谓十女九寒，很多女孩子都有些体寒宫寒，表现就是手脚冰凉，月经不调，痛经，虚胖。平时多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，亲测比乱七八糟的食补强太多！经期规律小腹不痛了，气血充足，才让我像现在这样健康、明媚又充满生命力!
21.不要用手撑脸，会生成永久性皱纹
22.每天三颗红枣，能够养肝排毒
23.每天靠墙半小时，能有效改善肩膀内收，颈部前伸等问题
24.黑头痘痘不要用手挤，越挤越多，毛孔会变大，逐渐向草莓鼻发展，直接用红霉素在鼻子上打圈按摩三分钟洗掉，厚敷一层冰袖清洁泥膜，二十分钟后洗掉，会发现有很多软化的油脂从毛孔里出来，用粉刺轻轻刮掉之后黑头就消失了！现在脸蛋子干净细腻，真看不到黑头了
25.用的眼部产品要比面部产品更高一个层次，眼部皮肤比其他面部肌肤衰老得更快。
26.脖子皮肤和眼部一样脆弱，可以用便宜点的眼霜当颈霜用。
27.不频繁地更换护肤品，用到了适合自己的就坚持用。
28.简单护肤，脸不要过度护理，做好保湿防晒，痘痘多你就去用仁秀祛痘精华，灭痘的速度真的吹爆，头天晚上洗脸后点涂在痘痘上，脸上的大红肿痘一晚就会瘪掉下去了，而且还不会留下痘印子。
29.不要去不正规的美容院。
30.化妆品坚持只选对的，不选贵的。选择适合自己的眉型。好看的眉型，甚至可以从视觉上改变脸型。
31.可以试着轻断食，但千万不要节食，皮肤会松驰变差。
32.吃饭少油少盐，少吃油炸食品，少喝含糖饮料。
33.多吃富含维生素c的水果对皮肤好。比如百香果.蓝莓.葡萄等水果能美白。有时忘记吃或者把握不准的可以吃搭配好的纽斯特vcve葡萄籽，里面含有大量的原花青素和抗氧化成分，我吃了两个多月皮肤黄气淡化了，不暗沉了，白净透亮几个level，气色大大改善了，看起来不憔悴了，光泽度和均匀度提升，更显年轻。
34.黄皮肤的女生建议每晚睡前来一杯脱脂牛奶，牛奶有助于美白也能调节睡眠质量，同时牛奶也是富含高蛋白的饮品。
