【伤害卵巢的“罪魁祸首”，女性要重视起来！】科普大作战女性健康必修课健康知识打卡月 卵巢是女性生命的源泉，它不仅分泌女性激素促进生殖和机体健康，还能产生卵子进行排卵，实现生育。 和其他器官一样，卵巢也会经历生长、发育、活跃和衰老的过程。那么如何预防衰老？哪些行为会加速卵巢衰老呢？让我们来看看。 通常情况下，随着年龄增长，卵巢年龄也会增长。但对于一些女性来说，可能由于卵母细胞先天储备不足，或者在外界因素的影响下卵母细胞消耗过快，卵巢功能衰退速度较快，导致卵巢年龄与实际年龄不匹配，出现了"21岁女孩，50岁卵巢年龄"的情况。 因此，"卵巢保养"的广告让很多女性产生了兴趣，希望能够找到解决方法。但实际上，"卵巢保养"真的靠谱吗？ 卵巢先天储备不足是否是因为孕妈的原因？ 卵巢先天储备不足主要是由先天遗传决定的，但还存在其他人为因素，例如孕妈的孕期营养状况。 许多孕妇在怀孕后会问："我怀孕了，需要喝孕妇奶粉吗？还有哪些食物是必须的？"这可能受到了影视剧和习俗的影响，认为怀孕时必须吃得很好。在古代，这种做法可以理解，因为当时物质相对匮乏，平时能够有饱食和良好的补充营养机会，但现代人一般都能保证均衡饮食，不会有营养不足的情况。许多医生还建议孕妇注意平衡饮食，例如不要过多食用高糖水果等。 因此，建议大家不要过多摄入热量和营养物质。特别是怀有女宝宝的孕妇，在孕期要注意食量控制，不要吃太多。因为孕妇在孕期的营养状况直接影响宝宝出生后的卵巢功能。 这是否意味着补充营养会有问题？ 过度补充营养确实是有问题的！孕期营养过剩可能直接影响宝宝出生后的卵巢功能。因此，一旦受孕成功，只需均衡营养即可，不要过度进食，避免对子代生育能力造成负面影响。 女性卵泡池的大小在胎儿时期就已经确定，相关研究表明，孕期母体营养过剩会导致胎儿体内卵泡加速闭锁消亡，卵泡数量减少，从而降低胎儿卵巢内卵泡的库存量，影响生殖能力。此外，过度肥胖也会直接影响卵巢功能，因此控制体重非常重要。 哪些因素会加速卵巢衰老？ 女性卵巢功能由先天储备和后天消耗共同决定，卵巢的衰老是不可逆转的过程。后天损伤越严重或消耗越快，卵巢衰老速度就越快。然而，女性可以尽力避免不必要的损伤，保护好卵巢，让其衰老速度缓慢。 1.环境、毒物和辐射：工作环境中的有害气体、高风险职业（如介入手术医生）的射线、生活环境中的装修毒物、饮食中接触塑料制品以及杀虫剂和二手烟等。 2.频繁人流和妇科炎症：大量的人工流产会导致卵巢损伤和生育能力下降。怀孕时激素水平升高，而人流后激素水平下降，激素的反复打断会影响卵巢和大脑的功能，导致卵泡加速闭锁和生育能力下降。慢性炎症会破坏卵巢的卵泡组织，减少卵泡数量，长期下去也会影响卵巢功能。 3.精神压力：长期累积的不良情绪会导致免疫力下降，影响到控制排卵的大脑。长期失眠同样会影响女性激素合成和睡眠激素，形成恶性循环，最终严重影响卵巢功能。 4.不良生活习惯：吸烟、酗酒和熬夜，香烟和酒精中的有害成分直接伤害卵子，抑制雌激素产生，加速卵巢衰老。草率使用低质量的染发剂和化妆品，染发剂和化妆品中的有害物质可以通过皮肤黏膜吸收，严重伤害卵巢。 5.医源性手术治疗：某些因疾病而必须接受的手术治疗，例如子宫内膜异位症、卵巢囊肿和卵巢肿瘤。手术本身会直接损伤卵巢或影响其血液供应，导致卵巢功能下降和衰老加速。 总的来说，市面上所谓的"卵巢保养"是没有科学依据的。许多美容院推出的"卵巢保养"主要是通过腹部按摩使用精油的方式，但实际上卵巢位置较深，按摩通常只能影响到肠道。 因此，对于中医的卵巢保养方法，我们需要辨别真伪。许多以"老字号"为名义的方式都是为了敛财。建议有需求的人找正规的中医医院咨询指导。平时可以多泡脚或进行艾灸，这对于暖宫是有好处的。 同时，可以考虑使用一些西医辅助药物，例如DHEA、辅酶Q10和维生素E，但是这些药物在保健方面缺乏充分的科学证据支持。如果使用这些药物不会给你造成过多负担，可以尝试使用。但是仍需要在医生的指导下使用，因为并非每个人都适合使用。 最后，我们建议女性朋友在"根基坚固"时进行生育。平时要注意均衡饮食，避免熬夜、戒烟戒酒，保持良好的心态并进行适当的体育锻炼，尽最大努力保护和呵护好自己的卵巢，让自己像花一样绽放美丽。
