2025年3月，《乘风破浪的姐姐第六季》首次公演后，何泓姗成为舆论焦点。节目剪辑呈现她“三天未回复消息”“不配合队长”等争议画面，导致观众质疑其态度。面对铺天盖地的负面评价，这位重庆籍演员以雷霆手段扭转局面——3月29日，她于社交平台发布完整排练日志，精确至22日14时22分如厕间隙仍在协调舞蹈动作，并附上医疗记录证实队员彭小苒带伤排练至凌晨，用物理伤痕对抗“不敬业”污名。 这场反击被业内称为“Excel表格式公关”。何泓姗不仅自证全程参与训练，更曝光节目组删除彭小苒39度高烧镜头、刻意放大“石膏藏袖”画面等操作，直指真人秀工业的算法操控弊病。央视随后点名支持选手王蓉遭恶意删减镜头事件，进一步佐证综艺剪辑的失真性。事件发酵48小时内，话题阅读量突破15亿次，芒果TV股价应声下跌4.7%。 值得关注的是，何泓姗的硬核自证并未止步于个人澄清。她引用《国家地理》摄影师的构图思维，将排练室监控视频与通讯记录交叉印证，构建出算法无法篡改的证据链。这种技术赋权式反击，恰与其塑造的《如懿传》白蕊姬角色形成镜像——看似柔婉的外表下，藏着洞悉规则的清醒。正如她在淘汰感言中所言：“舞台能输，尊严不灭。”这场风波虽令其止步一公，却为后续参赛者争取到拒绝临时调序等权益条款修订，撕开了内娱综艺“剧本屠宰场”的冰山一角。
