167/50kg｜一日吃练记录📝｜坚持70%干净饮食
师太就爱帕尼尼
2025-04-09 16:27:05
今日饮食
早餐：奶咖+水煮蛋
午餐：茼蒿炒蛋+牛肉香菇炒菜椒+高纤七色米
晚餐：鸡排+沙拉+煮鸡蛋
（健身人真的好爱鸡蛋🥚）
今日运动：
力量训练1小时
健康瘦下来的万能公式是什么？
当然是蔬菜+蛋白质+碳水！！
作为一个碳水脑袋的健身人，日常我会用杂粮饭代替白米饭，低脂又抗糖化。最近一直在吃的是亲爱的田野高纤七色米。
高纤七色米里面有8种优质谷物，满满的高膳食纤维，重点是不用提前泡，只需正常煮饭模式30分钟，口感软糯香甜，饱腹感强。
独立小包装的设计，一餐一袋，高纤低GI又好吃的七色米推荐给所有减脂期的姐妹们。
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