很多人都不知道，饿着肚子睡觉其实有不少好处。民间有“夜饭饱，损一日之寿”的说法，《黄帝内经》也提到“空腹而眠，去肥气，以养胃气”。由此可见，睡眠和饮食之间藏着大学问。 不少人认为，睡前吃得饱就能睡好觉。但实际上，这是错误的认知。对多数人而言，做到空腹睡觉并不容易。大家可以尝试控制食量，不吃宵夜，保持三分饥饿感再入睡。 脾胃如同身体的“后勤官”。如果晚餐吃撑，脾胃负担就会加重，时间长了容易出问题。保持适度饥饿，能让脾胃在夜间更好地自我修复，减轻工作负担。此外，带着三分饥入睡，还能显著提升睡眠质量，让人一觉睡到天亮，醒来后精神饱满。 大家今晚不妨试一试，亲身感受“空腹觉”的奇妙效果。
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