碳水循环减肥法今天分享这个食谱不挨饿、不运动也能实现让你轻松掉秤的梦想，超适合不想运动又想掉秤快的姐妹使用喔，一起来挑战过年掉10斤吧！
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❤️第一阶段:1-2天
📍第1天：
早餐：水煮蛋两个🥚
午餐：一根玉米🌽
晚餐：一个苹果🍎
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📍第2天：
早餐：水煮蛋两个🥚
午餐：一根玉米🌽
晚餐：一个西红柿🍅
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❤️第二阶段：3-5天
📍第3天：
早餐：一杯牛奶🥛+一个鸡蛋🥚
午餐：一根红薯🍠
晚餐：一根香蕉🍌
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📍第4天：
早餐：一杯无糖豆浆+一个鸡蛋🥚
午餐：一根玉米🌽
晚餐：一个苹果🍎
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📍第5天：
早餐：一杯牛奶🥛+一个水煮蛋🥚
午餐：一根红薯🍠
晚餐：一根香蕉🍌
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❤️第三阶段：6-15 天
📍第6-9天
早餐：一个鸡蛋🥚+一杯牛奶🥛
午餐：肉类+绿叶蔬菜🥬（吃8分饱）
晚餐：一个苹果🍎
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📍第10-12天
早餐：一个鸡蛋🥚+一杯牛奶🥛
午餐：肉类+绿叶蔬菜🥬（吃8分饱）
晚餐：一根香蕉🍌
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📍第13-15天
早餐：一个鸡蛋🥚+一杯牛奶🥛
午餐：肉类+绿叶蔬菜🥬（吃8分饱）
晚餐：一个西红柿🍅
