瘦子从来都是狠角色
瘦下来的快乐比吃饱的幸福更有成就感
我总结为以下几点：
1．少吃多餐，有饥饿感很正常，但一日三餐并不是定论，餐餐只需要让胃部不觉得很空就可以，不定论于几分饱。
2．好动，不是让你每天做多少运动消耗多少卡路里，如果你很瘦每天躺床上皮都会变松，肌肉含量高是让你变紧致的唯一途径。
3．少吃精制碳水，没有垃圾的食物只有垃圾的做法，全麦面包和小蛋糕都是碳水，但哪个吃了好大家都心知肚明。
4．重视日常的一些小习惯，日常站立的时候松松垮垮和保存好的体态紧绷感站立消耗卡路里完全不一样，做家务这些都是消耗卡路里的，总而言之别闲着，心宽体胖。当用健康的习惯代替让人发胖坏习惯才是真正意义上的减肥
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