减肥的姐妹们可得留意啦！有些食物，看似普通，实则吃下去就跟喝油差不多，这真的很让人害怕！可能有人会觉得，食物能有多大差别，吃着不油不就行了（但实际上远远不是这么简单）。 从我的亲身经历之前我一直觉得那些口感清淡的食物肯定热量低。但后来通过实验数据发现，一些看似健康的食物，比如某些打着 “健康” 旗号的坚果酱，每 100 克的脂肪含量较普通炒菜油（约 80 克脂肪含量）仅仅少了 10 克左右。这就意味着，吃它们真的约等于喝油啊。 再结合田野调查，我和几个减肥的姐妹交流时发现，大家都有过被这类食物 “欺骗” 的经历。有的姐妹说一直以为吃水果干很健康，结果发现其含糖量和含油量都高得惊人，比正常的油炸小零食的含糖量（约 20%）仅仅低了 5 个百分点而已。 或许有人觉得，只要控制量，吃点这类食物也无妨（可事实并非如此）。我们进行反事实推演，如果长期吃这类看似健康实则高热量的食物，即使控制了量，摄入的热量在一段时间积累下来，也远远超过了身体的消耗。 大家一定要学会现象扫描，去捕捉这些食物中的异常点，然后进行归因分析。别再被这些 “伪健康” 食物蒙蔽啦，减肥路上要多留意！
