心理学家认为，大自然有神奇的治愈力量，春天到公园走走，接受日晒，能促进身心健康，有益睡眠。美国佛蒙特大学研究发现，逛公园带来的幸福感具有持续性，不仅能在当下减少负面情绪，在离开公园后这种快乐仍能将坏情绪抑制至少4小时。这一研究成果无疑为我们提供了一种简单而有效的改善情绪的方法。那么，为什么逛公园会有这般神奇的效果呢？ 首先，公园中的自然景色是一大关键因素。葱郁的绿树、娇艳的花朵以及灵动的小动物等，这些生机盎然的元素会在不经意间吸引我们的注意力。我们的大脑在面对这些自然景色时，会从日常的繁琐事务和压力思考中暂时解脱出来。就好像将一部高速运转且有些发烫的机器暂停运转，给它降降温。当我们的目光追逐着一只在花丛中穿梭的蝴蝶，或者专注于一朵含苞待放的花朵时，我们内心的焦虑和烦恼便被眼前的美好所稀释。 再者，逛公园往往伴随着身体的活动。无论是漫步在林荫小道，还是在开阔的草坪上伸伸懒腰，身体的运动都会促使大脑分泌一些能够带来愉悦感的化学物质，如多巴胺。这种物质能够让我们感觉到快乐，提升我们的情绪状态。而且，在公园中的活动强度可由自己掌控，不像一些在健身房的高强度锻炼那么具有压迫感，它更像是一种轻松自在的自我调适。 另外，公园是一个充满社交互动机会的场所。我们可能会遇到同样来享受自然的人，或许是前来遛狗的邻居，也许是带着孩子嬉戏的家庭。几句简单的问候、一个友善的微笑或者一段短暂的聊天，都能让我们感受到人与人之间的温暖联系。这种积极的社交互动对于改善情绪、减少负面思想有着不可忽视的作用。 所以，当我们感到情绪低落或者压力重重时，不妨放下手中的事情，到附近的公园去走走。即使只有短短几十分钟，这不仅是一次身体的放松之旅，更是一场心灵的治愈之行。
