医生教你30秒自测血管是否淤堵以下是一些可以自测血管是否淤堵的方法：
观察身体外观
看皮肤颜色：观察手指、脚趾等部位的皮肤颜色。正常情况下，皮肤颜色应均匀、红润。若血管淤堵，可能会出现局部皮肤发绀、苍白或呈青紫色。比如，下肢深静脉血栓形成时，患侧下肢皮肤可能会出现青紫。
观青筋暴露：查看手臂、腿部等部位的静脉血管。若静脉血管明显凸起、扭曲，像蚯蚓一样，可能提示静脉回流不畅，存在血管淤堵的可能，常见于下肢静脉曲张患者。
感受身体感觉
肢体疼痛：在没有明显诱因如外伤、劳累的情况下，若肢体出现不明原因的疼痛，尤其是活动后疼痛加剧，休息后可缓解，可能与血管淤堵有关。如下肢动脉硬化闭塞症，患者会出现下肢发凉、麻木、疼痛，行走一段距离后，疼痛会因下肢供血不足而加重。
肢体麻木：经常感觉手指、脚趾等部位麻木，或有蚁行感，活动后也不能缓解，可能是血管淤堵影响了神经的血液供应。比如，患有糖尿病的人，若血糖控制不佳，导致血管病变、神经损伤，就可能出现肢体麻木的症状。
测试肢体功能
握拳试验：紧握拳头约 30 秒，然后松开，观察手掌颜色变化。若松开后手掌能迅速恢复红润，说明血管功能较好；若恢复缓慢，或仍有苍白、发绀等情况，可能提示手部血管有淤堵或循环障碍。
下肢抬高试验：平躺在床上，将双腿抬高至与床面成 45 度角，保持 1 - 2 分钟，然后观察双腿皮肤颜色。若腿部皮肤出现苍白或蜡黄色，且在放下双腿后 10 秒内不能恢复正常颜色，提示下肢血管可能存在淤堵，导致血液供应不足。
以上方法仅能作为初步自测，不能完全准确地判断血管是否淤堵。若怀疑血管有问题，应及时就医，通过专业的检查如血管超声、CT 血管造影等明确诊断。
