我今年都65岁了，最近正被戒烟这事折腾得焦头烂额。你可能要问了，一把年纪了，戒烟还这么难？你是不知道，这烟瘾一旦染上，就像狗皮膏药一样，甩都甩不掉。 我抽烟的历史，那可长了去了。年轻的时候，工作压力大，身边的同事都抽烟，我也就跟着抽上了。一开始只是偶尔抽一根解解乏，后来不知不觉就上瘾了。每天早上一睁眼，我就习惯性地摸起床头的烟，点上一根，深深地吸上一口，感觉新的一天才算正式开始。 抽烟这事儿，对我来说，就像是生活里的调味剂。每一口烟吸进去，都带着一种独特的味道，让我觉得特别放松。可随着年纪越来越大，抽烟带来的坏处也越来越明显。 我的咳嗽越来越频繁，稍微走几步路就气喘吁吁。孩子们看在眼里，急在心里，每次回家都劝我戒烟。他们说：“爸，抽烟有害健康，您就别抽了。”我嘴上答应着，可手还是忍不住伸向烟盒。 有一次，我生病住院了。医生严肃地告诉我，我的肺已经被烟伤得不行了，如果再不戒烟，身体会越来越差。躺在病床上的那段日子，我心里也犯起了嘀咕，难道我真的要被这小小的香烟给毁了？ 出院后，我下定决心要戒烟。一开始，我想着慢慢减少抽烟的数量，从一天一包减到一天三支。可这说起来容易，做起来难啊。到了晚上，我躺在床上，翻来覆去就是睡不着。心里就像有只小蚂蚁在爬，痒痒得难受，最后实在忍不住，又爬起来点上一支烟。抽完那口烟，我才感觉心里踏实了些，渐渐进入了梦乡。 我也知道这样下去不是办法，可戒烟的痛苦实在让人难以忍受。那种想抽烟的欲望就像潮水一样，一波接着一波地涌来。有时候我都恨自己，怎么就这么没出息，连烟都戒不掉。 我知道抽烟对身体不好，也想为了自己和家人把烟戒掉，可每次都功亏一篑。大家有没有什么好办法，能帮我控制抽烟的量，最好能彻底把烟戒掉？我真的不想再被这烟瘾给折磨了。抽烟的危害 戒烟是不是一件很难的事? 戒烟成功的关键在哪里?
