有位萎缩性胃炎的患者，前年那会儿看到的，她刚开始没多久，结合了内服药物，认真坚持了三个月。今天她来门诊跟我分享说，自己的萎缩性胃炎好了！于是，我决定把这个小妙招揉耳朵的全过程，分享给大家！ 想要应对萎缩性胃炎，可真不是一件难事！无论何时，若是家里有人被萎缩性胃炎搞得烦心，得引起足够重视。现代生活节奏快，工作压力大，熬夜成了家常便饭，吃饭也总是随便对付，结果常常感到胃胀，整个人的心情也跟着焦虑得不得了。 揉耳朵其实挺简单的！你可以按照下面的步骤来试试： 1. 找个舒适的位置，坐好。 2. 用两只手的拇指和食指轻轻捏住耳垂，慢慢向下拉，像个小提线木偶似的。 3. 接着，用指腹在耳朵旁边轻轻按揉，可以选择从耳后往前按，适度用力。 4. 你还可以在耳朵的边缘轻轻划圈，这样可以刺激耳朵的穴位，放松全身。 5. 最后，记得深呼吸，放松心情，尽情享受这个过程。 图示上可以具体看看每个动作的位置和力度！动手试试看吧，放松心情，效果会不错哦！ 搓耳根 揉按三角窝拉提耳尖 搓耳轮 按压耳垂 萎缩性胃炎揉耳朵的小贴士： 每天临睡前揉揉耳朵，3到5分钟就好哦。 中医辨证施治的方剂。 脾胃虚弱症：茯苓饮（包括茯苓、白术、人参等），能够健脾补气。 胃阴不足证：益胃汤（由沙参、麦冬、玉竹等组成），能有效滋养胃阴。 痰凝气滞证：半夏厚朴汤（包括半夏、厚朴、茯苓等成分），能有效化痰舒气。 血瘀证：可以加点红花、当归、穿山甲等药材来活血化瘀。 一定要在专业中医师的指导下使用，别随便用偏方或固定方剂。 关于调理和生活的小建议 健脾养胃的粥推荐：20克山药、10克芡实、10克谷芽外加100克粳米一起煮，消食效果不错哦。记得别吃辛辣、腌制和油炸的东西，远离烟酒，保持规律的饮食习惯。 每天点按足三里（有助调理脾胃）和丰隆穴（祛痰湿）各3-5分钟，直到感到酸胀就好。 保持愉快的心情，别让焦虑找上你；记得早睡早起，适度活动，比如散散步或者练练太极。
