最近对“如何释怀没有善终的情感经历”这个问题有了一些感悟。
朋友向我求助，她总是沉浸于过去一段没有善终的感情中十分痛苦：一方面觉得是对现男友的不尊重，一方面也很想摆脱这种不断想起曾经那个人的困扰；想要专注于当下的感情，但是也无法释怀过去的感情，觉得十分矛盾。
我一直都觉得自己从来都没有这方面的困扰，无论是亲情、友情还是爱情，在对待情感方面上一直都还挺拿得起放得下的。仔细思考了自己对待感情的方式确实挺理智：
1.学会尊重自己的想法。当有了这种纠结、混乱的思维时，我通常会选择先不要给自己太大的压力，去预设立场认为自己产生这种想法一定是错误的。更多的是倾向分析产生这些想法的原因、因素。比如我最近总是想起前男友，是不是因为我们近期接触的次数比较多？是不是因为我近期经历的事情与他有关？而不是因为我想起他了就苛责自己，并给自己贴上“精神出轨”的标签。学会倾听自己的想法，尊重这些想法，并分析产生这些想法的原因，帮助自己厘清产生的根源是十分重要的。至少要明白，我会不断想起他/她，不是因为我仍旧喜欢他，想要获得他的喜欢。
2.以感激的心态对待过去的情感经历。因为过去的情感经历没有善终，所以大多数人回想起来可能是抱着遗憾、憎恨、不堪等心态去对待。但是当你以这种心态去面对时，你会更加无法释怀。因而，不妨转换一下思维，仔细想想，虽然这是段让你痛苦、遗憾的经历，但是这个过程中你们也陪伴了彼此，亦或者说这段经历让你有了更多的成长（无论是从他那里获得了物质还是精神上的满足，这都是值得感激的事）（如果是碰到了渣男，至少提高了自己的辨别渣男的能力）。让自己看到更多这段经历给你带来的收获，以感激的心去看待每段经历，久而久之它也只成为了你过往的一部分罢了。
3.珍惜当下。很多时候你会发现，当一段感情你需要努力维护的时候，这段感情可能未必适合你。感情是平等的、相互的、自然而然的。不妨回头看看，将时间花费在那些与你相投的人，好好珍惜自己拥有的，莫强求。
情感
