师父交给我的养生方法，看到的都有福了。
古人养生讲究，提肛，叩齿，蚕食。
一，提肛的作用醒肾。
道家的说法，人有三魂七魄，肝藏魂，肺藏魄，人去世时，这七魄就是从肛门逃出去的。
中医说肾主二窍，就是管大小便，提肛就是醒肾。
咱们出生后，一定会哭，因为从口鼻吸的第一口气，就是作用在肺里面，激活你全身其他脏器功能。
走时，这一口气也就从排泄口出去了，魂飞魄散，生命终结。
肾怕恐，所以人过度害怕的时候，会大小便失禁，有些人会被吓死或者吓傻，就是在受惊的刹那，把魄吓跑了。
二，叩齿是醒骨，齿为骨之余。
经常叩齿的人，到了年龄很大，牙口都是好的。
而且要说一点，如果你身体有疾病，尤其肿瘤之类的，这时候你牙疼，千万不要拔牙。
因为牙如果不是蛀虫引起的疼，一定是身体出问题了，它是一个表象，你冒然拔了，那块就是身体的一个漏洞，受伤的地方，癌细胞就大概率往这块转移，切记切记。
身体外部出现的问题，一定是内部出问题，这只是个象，提醒你哪块出问题了。
最常见的牙疼，牙龈红肿，嘴角溃烂，就是胃火的原因，你用中药石膏剂量大一点，很快就好了，非常有效。
三，再说这个蚕食。
就是吃饭要慢要细嚼慢咽，凡是吃饭过快不咀嚼就囫囵吞枣的，肠胃负担很重。
尤其暴饮暴食的，这类人到了中年以后都会出问题，几乎没有例外。
在这种情况下吃饱后就躺着不动的人，最容易出现反酸，这是反流性食道炎的一大诱因，必须及早干预，中药旋覆花代赭石汤，非常管用。
但根本上，还是要慢慢吃饭，慢慢咀嚼，不要玩手机，让进入你体内的每一口食物都得到良好的运化。
以上三种，如果你能坚持半年，必会有所显现，都用起来吧。
