做到以下几样，你会越活越年轻！
第一：少吃饭，一日三餐，必须要控制住自己的碳水化合物icon的摄入，米饭不超1碗，多吃青菜，保持自己七分饱状态。
第二：多运动，每天都坚持走上1万步，能晨跑和晚跑，更好！
第三：断舍离，负面思想，无用人脉当断，旧衣旧物当舍，旧情当离！
第四：睡午觉，每天保证有30-60分钟的午休时间，让自己忙碌了一上午的大脑与身心得到缓解疲劳。
第五：晒太阳icon，每天最好就是早上10点前晒半个小时的太阳，补充一下阳气。
第六：多喝水，早上起来先喝一杯温开水icon，接下来的一天时间里保证自己每天都喝上8杯水，睡前就别喝水了，避免起夜，影响了睡眠。
第七：多欢笑，笑一笑，十年少！没有什么问题是微笑解决不了的。
第八：少熬夜，少看手机，少追剧，保证晚上10点前入睡。
第九：养花草，人养花，花养人，花能让人心情愉快，变得更美丽。
第十：多读书，腹有诗书气自华。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，它能丰富你的灵魂，让你越来越优秀。
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