你知道晚饭的最佳时间么？根据我们的生物钟，晚上七点是最佳的吃饭时间，但在这个加班已经成为普通得不能再普通的时代，想要准时吃上晚饭简直是奢望，有的人晚上七点还没有下班，吃饭更是不知道拖到多久，这样长期下来也会造成肥胖。 对于减肥的人来说，晚饭时间更是特别重要的，许多人认为减肥就是少吃，所以晚上这顿饭就成为舍弃的头等选择。但越是不吃晚饭，就会越是想要吃别的东西，这样的话只会更胖，应该按照顺序，先喝汤再吃蔬菜补充膳食纤维，再吃肉补充蛋白质，最后选择要不要吃主食。
你知道晚饭的最佳时间么？根据我们的生物钟，晚上七点是最佳的吃饭时间，但在这个加班
百晓生采风
2025-04-14 19:30:22
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