跑步[超话] 备战首马 | 备赛期饮食攻略4️⃣
赛前一天
限制高纤维食物比如粗粮或蔬菜的摄入！
减轻肠道蠕动，减少在比赛中发生应急情况的几率。
选择高碳水、中等蛋白质、低脂肪、低纤维的食物，比如，白米饭、白面包、意面、不加油的土豆泥南瓜泥等等，香蕉可以每餐吃一根。
跑步即刻开跑
太绝望了。湖南，一男孩独自在家时，突然来兴趣想在家跑步机上跑步，于是男孩便打开跑
【13评论】【16点赞】
跑步[超话]备战首马|备赛期饮食攻略4️⃣赛前一天限制高纤维食物比如粗粮
臭美鸟姐
2025-04-16 06:49:29
0
阅读：0
![刘亦菲这条裤子挺养生，毕竟降温了肚脐眼必须护住啊[doge]](http://image.uczzd.cn/2190336692377452248.jpg?id=0)
