变了个当🍱｜才277大卡的牛排减脂便当🥩
想看看不胖的自己
2025-04-16 21:38:40
✅超满足的牛排饭，吃肉星人一定很爱。
减脂餐的关键其实就是控制好主食碳水的摄入，多摄入一点优质蛋白和膳食纤维，就可以有效增加饱腹感。
⚠️因为是午餐便当，需要微波炉二次加热，所以准备的时候牛排会煎的略生一点，这样加热后口感就很完美啦✌️。
💛午餐便当
牛排🥩/菠菜🥬/口蘑🍄/溏心蛋🥚/玉米饭🌽
🧡制作方法
1️⃣洗好米，加入适量水，倒入玉米粒煮饭；
2️⃣水煮菠菜；
3️⃣热锅喷橄榄油，煎牛排、口蘑；
4️⃣切溏心蛋，摆盘完成。
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春天当然要和花花草草合影啦🌸🌼🌹🌷🌱☘️
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