建议大家一定要积极地夺回「线下生活」

我发现大家可能会有这样的经历，明明身处喧闹的街市或温馨的聚会，却总被手机屏幕里的消息牵动。比如朋友聚餐时，有人全程盯着手机刷着各种短视频或社交动态，我们的注意力很容易被线上裹挟，对现实的感知力却像生锈的齿轮一样，越转越钝。 最近看到了一条评论，她是这样说的，她说：“我关闭朋友圈半年后，主动报名了喜欢的手工课。和陌生人一起捏陶土、聊生活时，我才发现，原来亲手做一只歪歪扭扭的杯子，比刷两小时短视频更治愈。那些曾让我焦虑的‘别人家的精致生活’，其实远不如掌心沾满泥巴的触感真实。” 长期沉溺在线上世界，会让我们逐渐丧失对真实的感知。同时社交媒体、无效信息的冲击，还会影响大脑的血清素水平，很容易增加自己的空虚和焦虑感。 社会学家项飚，提出了一个概念，叫做“重建附近”。简单的说，就是人在生活中要有一个小小的锚点，把自己作为中心，与周遭事物和环境发生互动，构建属于自己的的生态圈。 “重建附近”本质是恢复对生活500米半径内具体人事物的感知与参与，在菜市场讨价还价的烟火气里，在邻居分享自制果酱的善意中，重拾被线上冲散的生命实感。 那么如何「重建附近」？ 1、把好奇心、注意力分一点给附近的、具体的事物； 转角书店的橱窗换了什么新书？流浪猫常在哪片草丛晒太阳？用陌生人的视角打量你常走的街道… 感知“附近”，首先要停下脚步，让细节浮现。 2、主动制造“弱连接”； 多和陌生人互动，建立“看见彼此存在”的关系： ·常去的早餐店，试着问老板：“今天的豆浆是不是比昨天甜？” 项飙指出：“‘附近’的本质是小半径内的重复互动。”这些微小举动会有效拉进真实的生活。 3、周末或假期多出门； 多去线下感受，比如喝一杯咖啡，读纸质书，去菜市场买菜还价，走进街角那家总被忽略的面馆…主动走进生活褶皱处，与具体的事物产生联结，会重新焕发我们的生命力。 《挪威的森林》里有段话："每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。" 关掉屏幕的此刻，窗外的梧桐正在风里沙沙作响，而你手心的温度，本就该用来捧住真实可触的生活。