一些容易长胖的睡前习惯睡前吃巧克力、薯片、蛋糕等高热量、高脂肪、高糖的零食，身体在睡眠期间新陈代谢减缓，消耗的能量减少，这些多余的热量容易转化为脂肪堆积在体内。
经常熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素分泌，使身体代谢减缓，脂肪分解和消耗减少。同时，熬夜还可能会影响食欲调节激素，使人更容易感到饥饿，从而增加进食量，导致体重上升。
一些容易长胖的睡前习惯睡前吃巧克力、薯片、蛋糕等高热量、高脂肪、高糖的零食，身体
小数科报
2025-04-19 08:57:21
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