减肥不需需任何天赋
减肥就是减掉坏习惯
瘦了只是一个小小的阶段性成果
减掉的坏习惯才是最大的收获
否则瘦了也会很快再次胖起来
【习惯上】
1️⃣减肥不告诉任何身边的人（无论其他人好心或者不安好心，对我来说都是压力）
2️⃣减肥最怕压力缓解压力最有效的方法：看帅哥／买东西／睡觉
3️⃣不要坐在餐桌前看剧（看剧不知不觉吃进去的零食，多的超过预期）最好躺着看
4️⃣给自己一个地狱难度的对比选项（比如：现在是躺着饿一会明天就瘦呢？还是立刻靠墙站一会呢
5️⃣睡前准时敷面膜（就真的不想再把手和嘴弄的油油的）
6️⃣不要屯零食（哪怕一袋薯片分8次吃完，摄入的总热量也不变）
7️⃣卧室放香薰（味道浓郁的食物会破坏香香的环境，多琢磨一会想吃的劲儿就过去了）
8️⃣在容易饿的时候找事情做（比如我会把部分工作放到7点左右◇忙起来真就顾不上吃了）
9️⃣早餐吃饱，午餐8份饱，晚餐分量再减半
【心理上】
1️⃣记录自己变瘦的快乐，没事就翻出来看看
2️⃣攀比心理（难道我就比别人差？凭什么 TA 能做到我做不到？凭什么大多数人能做到我就做不到？虽然有点阴暗但是超级无敌有效哈，这就是最原始的动力，减肥就是要有我一定要赢过某人的欲望）
3️⃣装杯◇本人减肥最原始的想法就是为了装波大的，成功装到的瞬间真的比吃任何东西都爽太多了！并且回味无）
