建议大家千万不要提前「预设任何困难」

我发现大家可能会有这样的经历，事情可能还没开始，总是会被自己预设的困难困住了手脚。比如准备和客户洽谈合作，提前一个月就开始焦虑：“如果我提的方案被当场否决怎么办？”甚至反复想象会议冷场、自己语无伦次的场景。这些预设就像无形的锁链，不停的消耗自身的心力。 最近看到了一条评论，她是这样说的，她说：“我备考公务员的半年里，总是会提前预设各种各样的“困难”：怕自己年龄越来越来越大考不上怎么办，怕别人问我，怕自己家人失望…我总是在一边做一边怀疑自己，把每一个还未真实发生的可能性，带到当下来感受，越来越焦虑。后来，我索性把专注点放在当天的要完成的计划里，不预判，不设想，只解决，慢慢自己的状态越来越好。” 很多时候，我们在做事情的过程中，常常误以为设想各种结果，甚至最坏的结果能增加掌控感。实际上，这种思维模式不但不会帮我们解决问题，反而会持续消耗我们自身的精力，导致专注力被焦虑情绪大量分流。 心理学中有个概念叫"心理预演损耗"：当我们用想象预支痛苦，等于提前消耗了解决问题的能量。就像新手司机上路前想象”万一刹车失灵怎么办"，结果紧握方向盘的手心全是汗，等到真遇到路口突发状况时，反而因过度紧张错判了距离。 而真正驾驶顺畅的时刻，恰恰是放下预设，信任本能的时候。 最近读到禅宗公案：小和尚问师父：“过独木桥时害怕坠落怎么办？”师父答：“桥宽一尺，你只需看脚下三寸。”这恰似《反脆弱》中倡导的“杠铃策略”——不为遥远风险过度准备，专注化解眼前具体问题。 就像我之前看到的一句话：“高能量的本质就是什么都不想，做事之前，不投入任何情绪，不提前下任何判断，就在当下专注的做，遇到问题就是面对和解决。” 要知道你担心的事，90%不会发生；发生的10%里，90%有你没想到的解决办法。 不要提前去「预设任何困难」，直接去做，才能引发显著转变，因为行动会塑造事实结果，而想象不会。 埃克哈特·托利说过一句话：“接纳当下的无法改变，改变当下的可以把握。”把能量留给正在发生的此时此刻，答案往往会在行动的过程中自然浮现。