保护心脏这四件事别碰这几件伤“心”事，大家也要注意，包括：
第一，不要太早出门晨练。清晨身体交感神经兴奋性高，冬季早晨气温低，这会使外周血管阻力增大、血压升高，进而增加心脑血管意外风险。
第二，要做好保暖措施，外出时记得带上帽子和围巾，切忌着凉。早上醒来后先别急着起身，可以先将手搓热，然后干洗一下脸，搓搓腿和脚后再起床。洗脸、刷牙时最好用温水，以减轻对血管的刺激。
第三，洗澡时间不宜太长，最好别超过20分钟。洗澡前，可用电暖气或浴霸给浴室“预热”，等温度上升后再入浴。
第四，不要补得太过。冬季进补，建议遵循低盐、低糖、低脂、多果蔬的饮食原则，不要过度摄入高脂、高蛋白的食物以及滋补品，以免给心血管带来压力。
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