剧烈运动会消耗人的阳气，而缓慢运动则可以补益一个人的元气。所以病后体虚或亚健康的

美倩谈健康 2025-04-23 19:56:00

剧烈运动会消耗人的阳气，而缓慢运动则可以补益一个人的元气。

所以病后体虚或亚健康的人群不适合剧烈运动。《内经》提到，少火会生发元气，而壮火只会消耗元气。

这就是说，微微运动，不愠不火，能够不断生出元气来。

而剧烈的运动，身体的火气燃烧得很厉害，就会以消耗人体元气为代价。 ​​​

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